La menopausia es un proceso biológico natural, es la etapa de la vida de la mujer que se caracteriza por el fin de la menstruación y la etapa fértil.

Esta etapa la pasan las mujeres entre los 45 y los 54 años debido a que comienzan a perder paulatinamente la función ovárica y como consecuencia disminuye la producción de hormonas femeninas, estrógenos y progesterona.

Esto provoca sensaciones desagradables, como los bochornos, sudor, cambios en el período y el estado de ánimo, sequedad en la piel, entre otros.

Te dejamos 7 consejos que pueden ayudar a pasar esta etapa de mejor manera:

  1. Hacer ejercicio de forma regular.
  2. Dejar de fumar, si lo haces.
  3. Mantener un peso saludable.
  4. Meditar o realizar alguna otra actividad para aliviar el estrés.
  5. Darte un baño con agua fría mientras duren los bochornos o antes de acostarte.
  6. Bajar la temperatura del lugar donde duermes.
  7. Dejar de tomar alcohol, cafeína, bebidas calientes y comidas con mucho picante.

¿Has escuchado hablar de las isoflavonas de soya?

Son un ingrediente natural, contenido en el frijol de soya, una legumbre de origen oriental, donde se le consideraba una semilla sagrada, y se acostumbra su consumo habitual. Pueden consumirse en el Tofu, leche de soya, y otros derivados que funcionan como remedio natural para aminorar los síntomas de la menopausia. También es posible ingerirlas en forma de comprimidos o cápsulas con el principio activo como Fitogine, esto siempre bajo supervisión de tu médico.